Nutrición personalizada
Un plan hecho para ti, tus horarios, tus gustos y tus necesidades. Sin dietas rígidas ni prohibiciones.
Consulta presencial en Málaga · Consulta online
Nutrición personalizada en Málaga.
Sin dietas estrictas. Sin pesar alimentos.
Consulta presencial y online con Patricia Ortiz. Un plan de alimentación adaptado a ti, a tus objetivos y a tu vida para que construyas hábitos que puedas mantener de verdad.
Basado en evidencia científicaAtención personalizada
Tu proceso, a tu ritmo.Con empatía, confianza y objetivos realistas.
Un enfoque que se adapta a ti
¿Te sientes
identificado?
No necesitas otra dieta que abandones a las pocas semanas. Necesitas comprender qué te funciona y crear una forma de cuidarte que encaje en tu vida.
01
Has hecho muchas dietas y ninguna te funciona.
02
Comes bien, pero no consigues los resultados que buscas.
03
Te cuesta organizarte con las comidas y tus horarios.
04
Te sientes cansado, hinchado o desmotivado.
05
Quieres ganar masa muscular o mejorar tu rendimiento.
06
Necesitas adaptar tu alimentación a una patología.
Servicios de nutrición en Málaga y online
Una alimentación pensada para tu momento vital
Cada proceso parte de una valoración completa y se adapta a tus necesidades reales.
Pérdida de grasa y salud metabólica
Mejoramos tu alimentación de forma equilibrada y sostenible, respetando el ritmo natural de tu cuerpo.
Nutrición deportiva
Alimentación adaptada a tu actividad para ganar masa muscular y mejorar rendimiento, recuperación y composición corporal.
Nutrición digestiva y metabólica
Acompañamiento nutricional individualizado para mejorar síntomas y cuidar tu salud junto a las indicaciones médicas necesarias.
Nutrición femenina
Apoyo nutricional en las distintas etapas de la vida de la mujer, con una mirada cercana y basada en evidencia.
Nutrición consciente
Aprende a escuchar tus señales de hambre y saciedad, comer con tranquilidad y construir una relación más amable con la comida.
También acompaño casos de SIBO, IMO, enfermedad de Crohn, intolerancias, estreñimiento o diarrea crónica, reflujo, prediabetes, diabetes y síndrome metabólico.
Nutrición deportiva
Alimenta tu movimiento, mejora tu rendimiento
Tu alimentación puede acompañarte para ganar masa muscular, recuperarte mejor y avanzar hacia tus objetivos sin perder de vista tu salud ni tu bienestar.
Cuéntame tu objetivoCómo trabajaremos
Mucho más que pesarte y cambiarte el menú
Te acompaño para entender qué está ocurriendo, superar los obstáculos y aprender a tomar decisiones que mejoren tu salud a largo plazo.
Valoración completa
Conocemos tu historia clínica, alimentación, horarios, descanso, actividad, gustos y objetivos.
Plan personalizado
Diseño tu pauta desde cero y la recibes por WhatsApp entre 24 y 48 horas después.
Seguimiento real
Revisamos síntomas, progreso y dificultades; aprendemos y fijamos nuevos objetivos.
Las consultas
Un espacio para escucharte y avanzar
Primera consulta
60 minEmpezamos por comprenderte
Valoramos tu salud, analíticas, hábitos, estilo de vida y relación con la comida antes de plantear ningún cambio.
- Objetivos claros desde el primer día
- Bioimpedancia incluida en presencial
- Peso y medidas en modalidad online
- Plan personalizado en 24–48 horas
Revisiones
40 minAvanzamos contigo
Generalmente nos vemos cada 15 días, adaptando la frecuencia a tu caso y al momento del proceso.
- Revisión de síntomas y evolución
- Detección de obstáculos
- Educación nutricional
- Ajustes y nuevos objetivos
Precios claros
Elige la modalidad que mejor encaje contigo
Presencial
MálagaPrimera consulta55 €
Revisión45 €
Online
Videollamada por WhatsAppPrimera consulta40 €
Revisión35 €
Pago en efectivo o por Bizum después de la consulta.
Empatía · Confianza · EvidenciaSobre mí
Ayudarte a sentirte bien es lo que da sentido a mi trabajo
La nutrición forma parte de mi vida desde pequeña. En casa aprendí el valor de los alimentos frescos y de una cocina sencilla, aunque durante años mi camino profesional me llevó al mundo del diseño de moda.
Cuando la pandemia obligó a cerrar mi pequeña empresa, volví a ese interés que nunca me había abandonado. Me formé en nutrición y continúo haciéndolo para ofrecer lo mejor de mí a cada persona que confía en mi acompañamiento.
“Quiero que te sientas a gusto, escuchado y con la confianza de que este proceso está hecho para ti.”
Formación
- Grado Superior en Dietética y Nutrición
- Máster en Nutrición Deportiva
- Máster en Personal Trainer
- Certificación en Mindful Eating
Colaboraciones profesionales
Llevemos la nutrición a tu centro
Colaboro con farmacias, gimnasios, centros de estética, salones de belleza, clínicas, herbolarios y centros médicos.
Proponer una colaboraciónProgramas nutricionalesConsultas dentro del centroTalleres y charlasColaboraciones laborales
Preguntas frecuentes
Antes de empezar
¿Voy a pasar hambre?
No. No se trata de hacer una dieta, sino de seguir un plan de alimentación adaptado a ti, a tus objetivos físicos y a tus necesidades nutricionales. El objetivo es adquirir buenos hábitos sin pasar hambre.
¿Cuánto tardaré en perder peso?
Esto es una carrera de resistencia, nunca de velocidad. Tu cuerpo necesita tiempo para acostumbrarse a los buenos hábitos. La bajada de peso llega como consecuencia del proceso, sin prisas y aprendiendo a disfrutarlo.
¿Tengo que pesar los alimentos?
No. Diseñaremos una alimentación realista y flexible que puedas llevar a tu día a día sin depender de una báscula de cocina.
¿Qué debo llevar a la primera consulta?
Si dispones de ellas, trae analíticas recientes. También serán útiles los informes relacionados con cualquier patología diagnosticada y la información sobre medicación o suplementación actual.
¿Cómo funciona la consulta online?
La realizamos por videollamada de WhatsApp. Antes de la consulta facilitarás tu peso y medidas para adaptar la valoración a distancia.
¿Cuándo recibiré mi plan?
Recibirás tu plan de alimentación totalmente personalizado por WhatsApp entre 24 y 48 horas después de la primera consulta.
Solicita tu cita
Cuéntame qué necesitas
Completa este breve formulario y se abrirá WhatsApp con tu solicitud preparada. Te responderé personalmente en menos de 24 horas para concertar la cita.
Teléfono y WhatsApp659 219 530Correopatriciaortiznutricionadaptada@gmail.com
HorarioL–V · 9:00–13:00 / 16:00–20:00